牙齒美白後,你應該要注意的飲食與保養,別讓效果功虧一簣!

辛辛苦苦,花了好多時間,終於讓牙齒的色階進步好多,除了2~3個月定期回來追蹤&繼續美白療程之外,如果不想再讓牙齒重回過去無精打采的色階,你應該更注重日常的保養與飲食喔!
「好的美白療程,還必須搭配你用心的保養」

美白後,飲食禁忌必看!

完成牙齒美白療程後,最重要的就是飲食了,在飲食方面一定要有所改變,才能維持美白的效果。
你一定要盡量避免吃下列的東西,避免牙齒又被染色:

  • 喜歡小酌的你,可能要開始禁止自己飲用任何酒類,尤其是紅酒,容易讓牙齒染色。
  • 喝碳酸飲料雖然相當暢快,但酸性的汽水容易腐蝕砝瑯質,會讓美白失去效果喔!
  • 咖啡、茶也盡量別喝,因為都有可能會染色,真的要喝,就要使用吸管,避免牙齒接觸到飲品。
  • 請暫時捨棄任何沾醬吧!醬油、番茄醬、辣椒醬等等,也會破壞美白的效果。
  • 若有抽菸的習慣,就趁著美白的同時,順便戒了吧!即便只有一支菸,也足夠破壞美白效果了。
  • 不管你是喜歡喝很熱的、還是喝冰的,美白後也盡量避免,因為對美白後的牙齒太刺激囉!容易造成敏感。

美白後,怎麼吃才是最好?

請一定要記得,接受美白療程之後,牙齒會變得比較敏感且脆弱些,除了遵守上述的飲食禁忌之外,日常的飲食上應該選擇「顏色淺」、「常溫不過冷也不過熱」的食物,來維持美白的效果,給牙齒喘息的時間:

  • 多喝牛奶或是水,暫時代替任何飲料。
  • 喜歡吃肉的你,也請暫時選擇白肉,例如:魚肉、雞肉。
  • 多吃水果蔬菜(淺色),除了代替一下平常愛吃的甜食之外,也可以補充營養,延長美白的效果。

除了飲食,也要記得養成飯後刷牙或是漱口的習慣,避免食物中的色素再次附著於牙齒表面,甚至沉澱。

覺得美白的效果不彰?

如果都有按照上述的步驟進行,卻還是覺得美白的效果不如預期嗎?
那可能你選擇的美白方式並不適合,你可以參考我們的「六種美白方式比較」文章,裡面有很詳細的各種牙齒美白說明,依照自身的牙齒狀況,向醫師諮詢後,選擇最適合的療程,才算是做對了「牙齒美白」喔!
如果想更進一步了解自身牙齒的狀況,歡迎加LINE會有專人為你一對一諮詢,也可以親臨我們的淨齒中心,在美白前做一次完整的評估與諮詢。

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